1>ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय से बचें।
2> गुनगुना पानी पीना बेहतर है। हल्के गर्म पानी से कुल्ला करना चाहिए।
3> आवश्यकतानुसार गर्म कपड़े पहनें। गंभीर सर्दियों के दौरान कानों से ढकी टोपी और गले में मफलर पहनना सबसे अच्छा होता है।
4> धूल से बचें।
5>धूम्रपान से बचें।
6>घर के दरवाजे और खिड़कियां हर समय बंद रखने के लिए और मुफ्त और साफ वेंटिलेशन प्रदान करने के लिए।
7> सर्दी की शुरुआत से पहले अस्थमा रोगी अपने चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार निवारक इनहेलर या अन्य दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।
8> जिन लोगों को कई दिनों से सांस की समस्या है, उन्हें इन्फ्लूएंजा और न्यूमोकोकल निमोनिया के खिलाफ टीका लगाया जाना चाहिए।
9> ताजा, पौष्टिक खाना खाएं और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, जो शरीर को तरोताजा रखेगा और बीमारी को रोकने में मदद करेगा।
10> हाथ धोने का अभ्यास करें। खासतौर पर आंखों या नाक को पोंछने के बाद हाथ धोना।
11>कुछ बीमारियों में, गंभीर सर्दियों में कई हाथों की उंगलियां नीली हो जाती हैं। उन्हें किसी भी तरह से ठंडा नहीं होने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
12> छोटे बच्चों में, दस्त के साथ सर्दी और खांसी हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस दौरान रोटावायरस का हमला भी बढ़ जाता है। बच्चे को हर समय उबलते पानी पिलाया जाना चाहिए। स्ट्रीट फूड, कटे हुए फल, कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन न करना बेहतर है।
